Кальци нь хүний бие махбодийг бүрдүүлдэг үндсэн элементийн нэг бөгөөд араг яс булчингийн үйл ажиллагаа, цусны бүлэгнэлт, мэдрэл зүрх судасны үйл ажиллагааг зохицуулахад чухал үүрэгтэй.
Хэрэв кальци нь хүний биед дутагдвал 140 гаруй төрлийн өвчин /яс сийрэгжих хугарах, хүзүү нурууны шохойжилт, яс ургах, даралт ихсэх, судас хатуурах, цус гоожимтгой болох, харшил гэх мэт/ үүсдэг нь ДЭМБ-ийн судалгаагаар тогтоогдсон бөгөөд 21-р зууны чимээгүй тахал бол Остеопороз буюу " Ясны сийрэгжилт" хэмээн зарлаж байна.
Хүн өдөртөө 800 мг кальцийг хүнснээсээ нөхөж авч байх шаардлагатай бөгөөд дэлхийн олон орон...

Бидэнд алхам тутамд л бэрхшээлтэй асуудлууд тулгарч тэр бүхэнд маш их сэтгэл зовж шаналдаг. Ийнхүү зовж шаналах нь аливаа асуудлыг зөв шийдэх алхам болох нь байтугай харин ч улам уруугаар шийдүүлж, түүнчлэн эрүүл мэндээ ч муутгахад хүргэдэг. Сэтгэлийн шаналгаагаа багасгаж, өөрийгөө тайвшруулахад юу хийх ёстой талаар та бүхэнд  зөвлөе

Муу тохиолдлуудаа ой санамжаасаа хас:
Сэтгэл гутрангуй байх үедээ хүмүүсийн ойд нэн түрүүнд өөрийнх нь бүтэлгүй байсан агшнууд тодрон ирдэг. Энэ нь таны сэтгэлийг хямраадаг. Иймээс аль болох өөрийнхөө давуу талуудыг, бүтэмжтэй ажлуудаа бодохыг хичээ. Ингэх нь танд ...

1. Томьёонуудаа цээжлэх
2. Тэдгээрийг ашиглах , бодлого бодох чадвартай болох
3. Нэг томьёоноос  нөгөө томьёог гаргах чадвартай болох
4. Танил нөхцөлд хэрэглэх
5. Бүтээлчээр хэрэглэх

1. Өгүүлбэрээ сайтар уншиж ойлгох
2. Мэдэгдэхгүй байгаа зүйлээ хувьсагч оруулж тэмдэглээд мэдэгдсэн гэж үзээд тэгшитгэлээ зохиох
3. Тэгшитгэлээ  бодож шийдээ олох
4. Олсон шийд бодлогын нөхцөлд тохирох эсэхийг шинжилж сонгох